Gruppenangebote

Heilung des subtilen Körpers

Auf der Suche nach Entspannung, Stille und Klarheit treffen wir häufig auf das Hindernis eines ständig subtil angetriebenen, aufgewühlten Körper-Geist-Organismus. Damit sich Meditationspraxis und Herzensöffnung entfalten können gilt es zu lernen, wie wir den subtilen Emotionskörper beruhigen und klären können. In der fortlaufenden Kleingruppe arbeiten wir mit Atem- und Körperübungen und verbinden dies mit dem Ergründen und Lösen tief sitzender Identifikationsmuster.

Zeit: Montag 18.30 – 20.00 Uhr

Meditieren am Feierabend

An thematisch fortlaufenden Abenden werden in der Kleingruppe die Kernpunkte der buddhistischen Geistes- und Herzensschulung erarbeitet, um sie letztlich auch im Alltag umsetzen zu können.

Meditation ist ein Prozess, um den eigenen Geist zu ergründen und mit ihm arbeiten zu lernen. Shamata (entspanntes Verweilen) und Vipassana (Einsicht) werden stufenweise mit Methoden aus dem Theravada- und Mahayana-Buddhismus erlernt und vertieft.

Kurs 1 für Anfänger: Dienstag 18.20 – 19:50 Uhr

Kurs 2 für Fortgeschrittene: Mittwoch 18.30 – 20.00 Uhr

Achtsamkeit in Bewegung

Unseren Körper-Geist Organismus über achtsame Bewegung ausgleichen, Bewegungs- und Atemräume erkunden und erweitern, über alle Sinne eine innere wie äussere Haltung der Wachheit und Klarheit entwickeln.
Wir arbeiten mit Elementen aus der Bewegungstherapie, dem Yoga, Pilates und Sensory Awareness.

Zeit: Mittwoch 9.00 – 10.15 Uhr